内容简介：健身每个动作都做吗，我给你分析一下 前言 健身房中，有琳琅满目的健身器械，针对不同身体部位，有不同的训练动作。很多健身新手在制定健身计划时，往往会陷入一个误区，认为每个动作都必须做，这样才能练得全面。然而，事实并非如此，盲目地追求动作多样性，不仅会浪费时间，还可能增加受伤风险。 健身动作选择原则 健身动作的选择应遵循以下原则：目标肌肉群：选择针对目标肌肉群的动作，避免动作过于分散。训练强度...
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