内容简介：健身球健身方法大全：加强核心、改善平衡和姿势 健身球，又称瑞士球，是一种多功能健身器材，可用于增强核心、改善平衡和姿势。它是一种安全有效的锻炼工具，适合各个年龄和健身水平的人士。 好处 * 增强核心力量：健身球锻炼迫使你的身体在不稳定的表面上保持平衡，从而激活核心肌肉，包括腹肌、背肌和髋肌。* 改善平衡：在健身球上锻炼可以挑战你的本体感觉系统，这有助于你保持平衡和稳定性。* 纠正姿势...
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