评论：训练中的健身舞蹈动作
内容简介：训练中的健身舞蹈动作 导言健身舞蹈是一种集舞蹈动作、音乐节拍和有氧运动为一体的锻炼方式。它不仅可以增强心肺功能，提升身体协调性，还能释放压力，提升情绪。在健身舞蹈训练中，掌握正确的动作至关重要，既能提高锻炼效果，又可避免受伤。 核心动作基本舞步：包括前进步、后退步、侧步和转身等。手臂动作：包括屈肘、伸臂、摆臂和绕环等。跳跃动作：包括单跳、双跳、跳远和跳高等。旋转动作：包括单脚旋转...
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