内容简介：进击的肌群：颠覆传统的健身新颖方法 在健身届，创新和突破永无止境。随着人们对健康和体质的追求不断提升，传统健身方式早已无法满足多元化的健身需求。新颖的健身方法层出不穷，为健身爱好者提供了更多选择，也为健身行业带来了新的活力。 1. 体重自重训练 体重自重训练是一种利用自身体重进行训练的方式，不需要任何外力辅助。这种训练方式简单易行，不受场地和器材的限制，不受时间和空间的约束。通过各种徒手动作...
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