内容简介：综合格斗健身方法：提升体能、自卫和自信的终极指南 格斗健身是一种结合了多种武术和健身元素的全方位健身方法，提供了一系列身体、精神和自卫方面的益处。通过练习拳击、踢腿、摔跤和巴西柔术等技术，格斗健身可以帮助你： 提升体能 有氧运动：格斗健身提供高强度的全身锻炼，可提高心血管健康并燃烧大量卡路里。 力量训练：通过执行拳击和踢腿等动作，格斗健身可以增强肌肉力量和耐力。 灵活性训练...
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