内容简介：40岁健身动作图谱，打造健康体魄，重焕青春活力 随着年龄的增长，身体机能逐步下降，运动变得尤为重要。然而，对于40岁的中老年人来说，选择合适的健身动作至关重要。以下是一份详细的40岁健身动作图谱，涵盖不同部位的锻炼，助你重焕青春活力。 一、上肢训练 哑铃卧推：锻炼胸大肌，塑造胸部线条。哑铃飞鸟：侧重点在胸中缝，改善胸部饱满度。上斜哑铃飞鸟：针对胸大肌上部，打造圆润的上半身。平板支撑：强化核心肌群...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）