评论：健身动作僵硬了怎么练？
内容简介：健身动作僵硬了怎么练？ 健身动作僵硬是健身过程中常见的现象，可能是由多种因素引起的。本文将探讨健身动作僵硬的原因并提供一些技巧，帮助您改善柔韧性并恢复流畅的运动。 健身动作僵硬原因 * 肌肉紧绷：长期缺乏运动或从事单一运动会导致肌肉收缩和僵硬。* 关节活动受限：关节周围的肌肉、韧带和肌腱的灵活性差会限制运动范围。* 神经抑制：大脑中抑制肌肉放松的神经信号会导致肌肉紧张和僵硬。* 肌肉失衡...
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