内容简介：健身动作中腰手臂伸直了吗？ 在进行许多健身动作时，正确的姿势对安全性、有效性和最大化结果至关重要。腰手臂伸直与否是一个常见问题，因为此动作可能对腰椎造成压力。 为什么腰手臂伸直可能会造成损害？ 当腰部伸直时，腰椎会处于一个伸展的位置，这会导致：腰椎间盘压力增加：腰椎间盘是位于椎骨之间的软垫，当腰部伸直时，它们会受到压力。腰肌劳损：腰部伸直需要腰肌收缩，这会导致疲劳和劳损。神经压迫...
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