评论：健身拉筋练什么动作
内容简介：健身拉筋练什么动作 拉筋是健身中的重要环节，能够提高身体的柔韧性、协调性和灵活性，减少运动损伤的风险，促进身体健康。那么，健身拉筋应该练什么动作呢？本文将介绍一些常见的健身拉筋动作，帮助您了解如何科学有效地进行拉筋。 腿部拉筋 股四头肌拉伸：站立，右腿向后跨一步，弯曲左膝，抬起右脚跟，用左手抓住右脚，向臀部拉。保持30秒，换腿重复。腘绳肌拉伸：坐在地上，伸直左腿，右腿弯曲，踩在左腿上。身体前倾...
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