内容简介：动作教学健身操视频：轻松锻炼，健康塑身 健身操是一项全身有氧运动，它集舞蹈、健身于一体，既能锻炼身体，又能释放压力。以下是一套动作教学健身操视频，通过这个视频，你可以轻松上手，在家也能轻松锻炼，健康塑身。 热身动作 * 原地小跑：30秒* 手臂环绕：10次顺时针，10次逆时针* 腰部扭转：10次左转，10次右转 核心动作 * 平板支撑：30秒* 左右侧平板支撑：每侧15秒* ...
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