评论：居家健身徒手动作视频
内容简介：居家健身徒手动作视频 居家健身既方便又省时，不受空间和时间限制，还能随时锻炼身体。徒手健身是最基础的健身方式，不需要借助任何器材，简单易行，适合各个年龄段的人群。## 徒手健身的动作1. 深蹲动作要领：双脚与肩同宽站立，臀部向后坐，仿佛坐在椅子上，保持膝盖与脚尖方向一致，直至大腿与地面平行。然后起身回到初始姿势。2. 俯卧撑动作要领：双手支撑在地面，与肩同宽。双脚向后伸直，身体呈一条直线...
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