内容简介：孕期健身方法，动起来，健康又美丽 怀孕是一段充满期待和变化的时期。除了身體上的變化，孕期女性还需关注自己的健康和健身状况。适当的孕期健身不仅可以帮助准妈妈保持健康，还可以减轻孕期不适，为分娩做准备。 孕期健身的好处 * 减轻孕期不适，如背痛、水肿和便秘* 改善心情，降低焦虑和抑郁风险* 增加肌肉力量和耐力，为分娩做准备* 控制体重，防止孕期体重过度增加* 促进母婴健康 适合孕期的健身方式...
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