内容简介：321 健身方法：高效燃脂，重塑体态 什么是 321 健身方法？ 321 健身方法是一种高强度间歇训练 (HIIT)，它以 30 秒工作、20 秒主动休息和 10 秒被动休息的模式进行。这种方法可以提高心率，促进脂肪燃烧，同时增强肌肉耐力。 321 健身方法的好处 321 健身方法提供了许多好处，包括：有效燃脂：高强度间歇训练可以有效燃烧脂肪，因为它会增加身体代谢率...
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