内容简介：原地弹跳：快速燃脂，打造强健体魄 原地弹跳是一种高效的全身性锻炼，不仅可以燃脂塑形，还能增强心肺功能和协调性。相较于跑步等其他有氧运动，原地弹跳空间要求小，器械需求低，适合各种人群进行。 健身原地跳男生动作 1. 双脚并拢跳：保持双脚并拢，两臂自然垂放。起跳时双脚同时向上跳，落地时双脚并拢轻柔着地。重复进行，保持节奏。 2. 开合跳：与双脚并拢跳不同，开合跳需要在起跳时将双脚向外跳开...
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