内容简介：大仙健身法：道家养生精要，提升身心健康 大仙健身法，源自中国古代道家养生术，是一套以吐纳、导引、丹道为核心的身心修炼方法。经过千百年来不断的完善和发展，大仙健身法逐渐形成了独具特色的理论体系和实践方法，在养生保健、疾病预防等方面发挥着重要作用。 一、吐纳之术 吐纳，即吐故纳新，指通过呼吸吐纳来调理气息、平衡阴阳。大仙健身法中的吐纳之术主要包括腹式呼吸、胸式呼吸和逆腹式呼吸等。通过有规律地控制呼吸...
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