内容简介：快速练出腹肌！男生必学的5个动作 对于男生来说，腹肌是健美体型的标志之一。拥有清晰的腹肌线条，不仅可以提升整体 эстетический внешний вид，还可以增强核心力量，改善身体平衡和稳定性。想要练出好看的腹肌，需要针对性的训练，下面就为大家介绍5个高效的男生练腹肌动作，让你快速打造腹肌线条。 1. 卷腹 卷腹是最经典的腹肌训练动作。平躺在训练垫上，双手抱头或交叉放在胸前...
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