内容简介：如何科学燃脂增肌，瘦子逆袭指南 对于体重偏轻的朋友来说，增肌减脂是一项艰巨的任务。与体重超标者相比，瘦子往往基础代谢率更高，这意味着他们需要摄入更多的热量才能维持体重。此外，由于肌肉量较少，瘦子在进行力量训练时更容易受伤。 那么，瘦子应该如何科学增肌减脂呢？以下是一些有效的建议： 1. 摄入足够的热量 想要增肌，就必须摄入足够的热量。对于瘦子来说，每天至少需要摄入30-35卡路里/公斤体重...
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