评论：原地跑步的健身动作
内容简介：原地跑步的健身动作 原地跑步健身的动作要领 原地跑步是一种无需器械、可以在任何地方进行有效的有氧运动。想要有效地进行原地跑步，掌握正确的动作要领非常重要，具体如下：保持身体直立：头部上抬，背部挺直，核心收紧，避免身体前倾或后仰。手臂自然摆动：手臂自然弯曲，前后摆动，与双腿交错配合。双脚交替抬高：双膝微微弯曲，脚尖踮起，交替向前抬高，膝盖尽量靠近胸部。核心稳定：保持腹部收紧，避免腰部过度晃动或弯曲...
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