内容简介：日本健身动作要领：掌握正确姿势，高效塑形 日本健身动作以其高效性和科学性而著称，掌握正确的动作要领至关重要。以下介绍日本健身动作中常见的六个要点，帮助你正确执行动作，获得最佳健身效果。 1. 呼吸节奏 健身动作中，呼吸节奏与动作协调十分重要。一般来说，动作时呼气，放松时吸气。保持稳定的呼吸节奏，可以为肌肉提供充足的氧气，增强爆发力，同时促进身体平衡。 2. 躯干稳定 躯干是身体的核心...
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