内容简介：健身天梯方法：循序渐进，打破瓶颈 什么是健身天梯方法？ 健身天梯方法是一种训练计划，涉及每次增加一组重复次数，直到达到目标次数，然后恢复到起始次数。训练者从一组较少的重复次数开始，例如 5 次，然后随着时间的推移逐渐增加重复次数。该方法因其类似于攀爬天梯而得名，每次重复都代表着向上迈出一步。 天梯方法的好处 健身天梯方法提供了许多好处，包括：* 循序渐进的进展...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）