什么是 DHEA？

脱氢表雄酮 (DHEA) 是一种在人体内自然产生的激素。它是一种类固醇激素，在男性和女性中均可发现。DHEA 是睾酮和其他性激素的前体。它还具有免疫调节和抗炎特性。

DHEA 的好处

补充 DHEA 与多种健康益处有关，包括：* 改善身体成分：DHEA 可以帮助增加肌肉质量和减少脂肪。
* 提高能量水平：DHEA 可以帮助改善能量水平和减少疲劳。
* 增强免疫功能：DHEA 具有免疫调节特性，可以帮助增强免疫系统。
* 改善认知功能：DHEA 可以帮助改善认知功能，包括记忆和学习。
* 减轻压力和焦虑：DHEA 可以帮助减轻压力和焦虑。
* 改善睡眠质量：DHEA 可以帮助提高睡眠质量。

DHEA 的剂量

DHEA 的推荐剂量取决于个人的年龄、健康状况和其他因素。一般来说，建议剂量如下：* 20-40 岁：每天 25-50 毫克
* 40-60 岁：每天 50-75 毫克
* 60 岁以上：每天 75-100 毫克

DHEA 的服用方法

DHEA 可以以片剂、胶囊或乳膏的形式服用。它可以与或不与食物一起服用。为了获得最佳吸收，建议在早上服用 DHEA。

DHEA 的副作用

DHEA 通常耐受性良好，但可能与某些副作用有关，包括：* 痤疮
* 头发稀疏
* 体毛增加
* 声音加深
* 情绪变化
* 肝毒性
* 某些类型的癌症

DHEA 的禁忌症

以下人群不建议服用 DHEA：* 患有前列腺癌、乳腺癌或其他激素敏感型癌症的人
* 服用抗凝血剂的人
* 患有肝病的人
* 孕妇或哺乳期妇女

DHEA是一种可以提供多种健康益处的激素。然而，在服用 DHEA 之前了解其潜在的剂量、副作用和禁忌症非常重要。如果您正在考虑服用 DHEA，请务必咨询您的医生。

2024-11-12

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