健身领域拥有大量的技术术语和动作名称，特别是当您使用多种健身方式时。本文将为您提供一个健身动作的完整英语词汇表，涵盖各种类型的练习，包括力量训练、有氧运动、普拉提和瑜伽。

力量训练

Barbell: 杠铃
Dumbbell: 哑铃
Kettlebell: 壶铃
Squat: 深蹲
Deadlift: 硬拉
Bench press: 卧推
Overhead press: 过顶推举
Row: 划船
Curl: 卷曲
Extension: 伸展
Lunge: 箭步蹲

有氧运动

Running: 跑步
Jogging: 慢跑
Sprints: 短跑
Cycling: 骑自行车
Swimming: 游泳
Jumping jacks: 跳跃千斤顶
Burpee: 波比跳
High-knee runs: 抬膝跑
Butt kicks: 臀踢
Jumping lunges: 跳跃箭步蹲

普拉提

Hundred: 一百次
Roll-up: 卷腹
Double leg lift: 双腿抬举
Single leg lift: 单腿抬举
Teaser: 调戏动作
Swan dive: 天鹅潜
Bridge: 桥式
Side plank: 侧平板支撑
Crunches: 仰卧起坐
Toe taps: 脚尖触地动作

瑜伽

Downward-facing dog: 下犬式
Upward-facing dog: 上犬式
Plank: 平板支撑
Cobra pose: 眼镜蛇式
Cat-cow pose: 猫牛式
Child's pose: 儿童式
Warrior I: 战士一式
Warrior II: 战士二式
Tree pose: 树式
Triangle pose: 三角式

其他动作

Jumping: 跳跃
Hopping: 单脚跳
Skipping: 跳绳
Stretching: 拉伸
Warming up: 热身
Cooling down: 冷身
Isolation exercise: 孤立练习
Compound exercise: 复合练习
Repetition: 次数
Set: 组数
Resistance: 阻力
Weight: 重量

本词汇表涵盖了广泛的健身动作，可帮助您在健身房、健身课程或个人锻炼期间准确描述动作。通过熟悉这些英文术语，您将能够更有效地与教练、健身伙伴和健身专业人士进行交流，充分利用您的健身之旅。

2024-11-18

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