评论：健身各部位的锻炼方法
内容简介：健身各部位的锻炼方法 胸部锻炼 卧推：卧于卧推凳上， 双脚着地，将杠铃置于胸前。保持核心收紧，将杠铃推至完全伸展，然后缓慢下降至胸部。上斜卧推：与卧推类似，但凳子倾斜度调整为 30-45 度，重点锻炼上胸部。下斜卧推：凳子倾斜度调整为 15-30 度，重点锻炼下胸部。哑铃飞鸟：仰卧在长凳上，双手各持一个哑铃。将哑铃从胸前慢慢张开，保持手肘微屈，然后缓慢闭合。俯卧撑：面向地板，双手与肩同宽...
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