评论：健身后的拉伸动作图片
内容简介：健身后的拉伸动作图片 健身后进行拉伸练习至关重要，因为它可以帮助您放松肌肉、提高柔韧性和减少肌肉酸痛。以下是一组针对不同肌肉群的健身后拉伸动作图片，可帮助您在锻炼后恢复身体。 腿部拉伸 股四头肌拉伸：站立，右脚后跟向臀部提拉，双手抓住脚踝。保持后背挺直，膝盖向前。 腘绳肌拉伸：仰卧，左腿伸直，右腿弯曲。抓住左脚脚踝，将左腿向胸部拉。 小腿拉伸：面对墙壁，左脚放在后面，右脚放在前面。向墙壁迈步...
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