内容简介：瑜伽伸展动作图解，让你轻松舒缓身体 瑜伽是一种身心结合的运动，不仅可以锻炼身体，还能缓解压力、改善睡眠质量。其中，伸展动作是瑜伽的重要组成部分，它可以帮助我们拉伸肌肉，改善灵活性，预防受伤。下面我们就一起来看看一些常见的瑜伽伸展动作，并附上图解说明。 1. 向前折叠式 向前折叠式是最基本的瑜伽伸展动作之一，它可以拉伸腿筋、小腿肌肉和背部肌肉。做法很简单：双脚分开与肩同宽，向前弯腰...
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