评论：秦皇岛健身操所有动作详解
内容简介：秦皇岛健身操所有动作详解 热身动作1. 左右开弓：双手握拳置于身体两侧，轻轻地向左右两方伸展，同时嘴中大声呼喊“哈”。2. 转体运动：双脚与肩同宽站立，双臂同时向左右两边摆动，身体跟随双臂的摆动同时转体。3. 上肢伸展：双脚开立，与肩同宽，双臂向上伸展，然后向身体两侧弯曲，然后再向上伸展。 准备动作1. 站立：双脚与肩同宽站立，双臂自然下垂，身体正直。2. 预备姿势：双脚略分开，与肩同宽...
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